jem nie jem

Jestem na diecie Low-Carb do 150 g węglowodanów dziennie. Dieta nie jest ścisła, czyli nie jem tego samego codziennie, ale codziennie mam mieć 153 g białka, do 150 g węgli i reszta tłuszcz- tego się trzymam. Jeśli chodzi o suple to mam odżywkę białkową, BCAA, O-3, ZMA oraz zestaw witamin. Co do interwałów, to na czczo odpadają ( [...]

Jak dla mnie zdecydowanie zaduzo wegli prostych w diecie.(Ja na masie tyle ich nie jem ) Te 3gr.WW/1kg to moim zdaniem powinny byc w 90% wegle zlozone o niskim indeksie.Jesz smacznie itp.ale moja dewiza na redukcji jest prosta JE.BAC smak mam on u mnie 3 miejsce .Zaraz po wartosciach pozywienia i latwosci w przygotowaniu. Nie to ze sie czepiam [...]

[...] 100 g omlet z 2 jaj Mleko 100 g + 100 g Gainerationa banan + jabłko Creatine Xplode 7 g VITA-MIN Multiple Sport 1 caps Posiłek 2: (2 śniadanie) 2x bułki graham (niestety nie jem masła) szynka warzywa Posiłek 3:(obiad) pierś z kurczaka lub jakieś mięso (zawsze na obiad mam mięso) jogurt naturalny warzywa rodzynki okolo 50 g 10g oliwy z oliwek 20 [...]

[...] mam sporo zajec wychodze z domu o 6.30 wracam 17-18 i nie ejstem w stanie przez te 10 godzin zapewnic sobie pelnowartosciowych posilkow wezme do szkoly kilka kanapek jakis serek czy owoc czasami po szkole jakis kebab, na pewno brakuje mi wegli i bialka tluszczy w sumie prawie tez nie jem ale to dlatego ze mam problemy z wysokim cholesterolem

nie rozumie po co sie tak męczyc z tą soją ja tam w ogole jej nie jem i nie narzekam i nie rozumie jak to mozna jesc to jest ochydne a jeszcze na surowo?! paluch

[...] pomocy. Bardzo dziękuje :D Tylko mógłbym wiedzieć do ilu kcal powiększyć :)? Jakie będzie teraz moje zapotrzebowanie żebym wiedział o ile dokładnie więcej zjeść :) Oliwy 1 łyżyczkę czy łyżkę :)? Widzę że na noc nie jem 2 jajek no to nawet dobrze zaoszczędzę i będzie na mięso z makaronem :D Zmieniony przez - Esbe w dniu 2011-02-10 11:01:32

w zasadzie to blizej mi do weganizmu bo nie pije mleka, nie jem serow, jogurtow..tylko jajka :-) e to dobrze, jajka lubie mam nadzieje, ze mi sie nie znudza hehe ok to bede je laczyla z czyms co ma witamine C :-) A powiedzcie mi dlugo trwa takie naprawianie metabolizmu? kiedy moge sie spodziewac pierwszych efektow (spadku wagi)... przepraszam za [...]

Tak nie jem słodyczy i długo śpię i nic nie daje ?

[...] lubisz jeść na obiad:mięcho Co jako przekąskę:owoce (głównie jabłka, śliwki) Co jako deser:duszone jabłka, czasem kisiel Ograniczenia żywieniowe:karmię piersią, więc nie jem ostrych produktów (cebula, ostra papryka) oraz ogólnie rzeczy niezdrowych Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne: jestem 12 tyg po [...]

Owszem,, obecnie byłby duży skok do tych 3900 kcal. No ale muszę, bo obecnie to co jem nie robi na mnie wrażenia i efekty są wręcz znikome, a na prawdę chcę urosnąć :D Co do Carbo to słyszałem różne opinie jedni że warto drudzy nie. Spróbuję. Masło poprawię :)

23.07.2011 dieta: na 100% :) 24.07.2011 dieta: dopięta na ostatni guzik :) sorki że nie pisze co zjadłem i o której godzinie:) myśle że starczy jak wstawie tu swoją diete co jem:) nie ma sensu się tak bawić w takie rzeczy:) siła!

[...] są chyba na rynku przez 2lata ,a badania wyszły mu lepiej niż jego ojcu. Taka mała dygresja. Orgainzm młody i szybko się zregeneruje. Apropo zaś tego carbo z rana - nie jem go na tyle dużo aby przekształcił się w smalec bądź zwyczajnie był tak nie zdrowy jak mówisz. Zmieniony przez - konar128 w dniu 2007-11-28 07:25:26 Zmieniony przez - [...]

Wiedziałam, że jak tu wróce z taką nowiną to zostane potraktowana niczym ufo Ale od kiedy nie jem mięsa to już nawet nabiał mi nie podchodzi. Nie wiem co się ze mną dzieje ale wcześniej jak jadłam te 100g twarogu na noc było ok, a ostatnio(jakoś na poczatku miesiąca)to czułam sie jakbym kamienie jakies zjadła.Lekarka do której chodze powiedziała [...]

muszę Wam się do czegoś przyznać... od początku kwietnia robię aeroby, nie jem już czekolady... :-) np. dzisiaj i wczoraj zrobiłem po h stepera :-) jesteście pierwsi, którzy o tym wiedzą :-) jutro znowu nogi... :-) hahahahahah, Karol rozwaliłeś mnie,jesteś mistrzem! wyznanie prawie jak u Ewy Drzyzgi w Rozmowach w Toku :)) na wesoło zacząłem [...]

a ja prawie nic nie jem, zygac mi sie chc

Wiesz co, ja od dluzszego czasu walcze z jelitami i sporo juz na sobie przetestowalam. Mojemu brzuszkowi bardzo sluza sniadania bialkowo tluszczowe, nie jem nabialu i ograniczam gluten. Tez nie jestem specjalistka od zywienia ale patrzac na twoj jadlospis wydaje mi sie ze masz troche za malo bialka i tluszczy. Sprobuj moze dobijac kalorie raczej [...]

od kilku dni stosuje diete(nie wiem czy mozna to nazwac dieta bo nie jem slodyczy,ziemniakow,chleba itd)biegalem codziennie ale od wczoraj zaczelem sie zle czuc dzisiaj wogole nie mam sily nic robic czy to moze byc spowodowane dieta??

[...] jak jest w jakims badaniu naukowym napisane np "codzienne spozywanie soi przez okres nie krotrzy niz 12mcy chyba/prawie/niejestesmypewni, ze moze miec marginalny wplyw na podwyzszenie poziomu estrogenow u zdrowych nie cwiczacych meszczyzn liczac w promilach" to wszyscy w poplochu wyrzucaja soje z domow, panika itp tez nie jem soi

[...] Miałam zamiar dokończyć w domu, ale opieka do dziecka nie chciała wyjść i mimo najszczerszych chęci nic z tego nie wyszło. Najpierw miski z wczoraj i dziś (oczywiście nie jem dwóch posiłków, piszę zbiorczo żeby było szybciej): /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/84fa7819f87a4e728aae9fddd5207f73.png [...]

[...] duzo-szczegolnie Endo na Redukcji.Na tej diecie wczesniejszej prawie tylko weglowo bialkowej z kilka miesiecy jechalem.A "smieciowego zarcia" to chyba od 2 lat nie jem. P.S. Wytłumacz mi dlaczego low carb nie jest dla mnie? Glownie chce na niego przejsc,bo tluszcz mniej sie moze odlozyc niz wegle i dlatego,ze bez tluszczu nie rozpuszcza [...]